目前日期文章:201112 (4)

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現在很多人為了健康或者宗教信仰,喜歡吃素,但是,經常吃素的人容易犯這七個錯誤。趕緊來了解下,別最後費了很多心吃素卻耽誤了健康,那就得不償失啦Beautiful life iksog

一、小火炒菜

維生素C、B1都怕熱,怕煮,據測定,大火快炒的菜,維生素C損失僅17%,若炒後再燜,菜裡的維生素C將損失59%。所以炒菜要用旺火,這樣炒出來的菜,不僅色美味好,而且菜裡的營養損失也少。

再有,加少許醋,也有利於維生素保存。

還有些蔬菜更適於涼拌來吃,比如黃瓜、番茄等等。

二、久存蔬菜

上班族通常喜歡一周做一次大採購,把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃,這樣雖然節省時間、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素,例如菠菜,在通常狀況下(20℃)每放置一天,維生素C損失高達84%。

因此,應該盡量減少蔬菜的儲藏時間。如果儲藏也應該選擇乾燥、通風、避光的地方。

三、丟掉含維生素最多的部分

人們的一些習慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養素的含量。例如,有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉,實際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2~3倍。

再比如,做餃子餡的時候把菜汁擠掉,維生素也會損失70%以上。正確的方法是,切好菜後用油拌好,再加鹽和調料,這樣油包菜的方法,餃子餡就沒那麼多湯了。

四、菜做好了不馬上吃

有人為節省時間,喜歡提前把菜燒好,然後在鍋裡溫著等人來齊再吃或下頓熱著吃。

其實蔬菜中的維生素B1,在燒好後溫熱的過程中,可損失25%。燒好的白菜若溫熱15分鐘可損失維生素C20%,保溫30分鐘會再損失10%,若長到1小時,就會再損失20%,假若青菜中的維生素C在烹調過程中損失20% ,溶解在菜湯中損失25%,如果再在火上溫熱15分鐘會再損失20%,共計65%。那麼我們從青菜中得到的維生素C就所剩不多了。

五、吃菜不喝湯

炒菜時,蔬菜中大量的營養物質都溶解在菜湯裡了,不喝多可惜。

六、先切菜後洗菜

食堂的大師傅經常為了省事兒,先切菜再放在一起沖洗一下。很多人不以為然,其實這樣做也會令大量的維生素白白流到了水中。

七、偏愛吃炒菜

很多減肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的攝入,其實蔬菜更容易吸收油脂。

據研究人員發現,凡是含水分豐富的蔬菜,其細胞之間充滿空氣,而肉類的細胞之間卻充滿了水,所以蔬菜更容易吸收油脂,一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸魚或炸排骨所含的油脂還多。

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對於老同學紅富士提出的“三十而立,四十不惑”的話題,我考慮的比較多,感覺三十到四十階段對於我們每一個人來說的確是人生的一個重要階段。

三十到四十之間的我們,大部分已度過原始消耗階段,是成就自己事業,資產累積的一個重要時期。給人的感覺是,性格上越發少了浮躁多了成穩,懂得體貼人,懂得生活,生活上越發少了漂浮多了穩靠,有能力享受生活。

或許三十到四十之間的男人多多少少就是因此而充滿魅力。羙歲埗姷泰在這個階段,我們精力旺盛力量充沛,遇到再大困難都能抗過,沒有年少的基礎薄弱,年老的力不從心合身婚紗

只不過,紅富士與我相約六十歲旅遊全國,享受人生,讓我感到很可悲。無他,我們都無力享受青春,無法選擇以及決定原本屬於我們的生活。

我渴望現下就享受生活,而不是等到六十歲老態龍鐘之時,可六十歲之前我們卻是無法安心駐步,我們需要不停息地打拼。不單單是要維持家庭現有的生活,不單單為了生活過的更好,我們還要為自己的養老打算。

養老是現下不得不考慮的重要問題,社會保障根本不靠譜,國家也給我們指明了各種道路,“以房養老”、“保險養老”、“消費養老”等等,無一不是告訴我們要自謀生路裝修工程

我們這些奔四的人的父母還好,家裡大多都有姊妹幾個,跟上了養兒養老的餘波。我們即使沖出家門遠離他們生活,父母大多還有著姊妹守護。那些獨生的子女卻唯有選擇留在老人身邊,或者干脆背著老人一塊漂泊。

我們這一代人對於道統親情、子女責任等仍然非常看重,有著社會優良的倫理理念、道德文化,願意承擔相應的責任與義務的。

“多兒多女多包袱”說的沒錯,父母一生養育了我們姊妹六個,確實非常辛苦。人近七十小三兒子才結婚,卻沒來得及享受清閑就撒手而去。

可誰又敢說我的父母不福祉呢?我們每個人對福祉的定義不同,不同的人心裡有著不同的福祉。我曾經就這個父母問過父母,他們一直說福祉,母親甚至說如果不福祉也就不會有我。

其實,三十到四十之間,我們精力旺盛力量充沛,反正是滾爬著過活,多個“包袱”一樣抗過,而且這些包袱在有些人心裡卻是福祉的源泉。我就是這樣的人,我領略過姊妹們之間濃濃的情誼,也一直享受著這種福祉,在我的眼裡女兒就很可憐,是生來就孤獨。

父母病倒時的那些年景,我感到生活的艱難,自己仍無所“立”,而且一方面要照顧老人,一方面還要掙錢養家糊口,好在這有五個姐哥共同分擔的,眾人拾材火焰高,真不知道那些獨生子女是怎么度過的凹凸洞

我想,那些只有一個兒女的老人,他們唯一的指靠或許就是自己的積蓄豐濃或者是唯一的兒女非常出息且又孝順。如果這些都指靠不住,淒慘終老又能怪誰呢?

這是一個很矛盾的問題,也是一個可悲的現象。我們無法享受像樣的社會保障,卻也不得養兒防老。

養兒要早,紅富士的兒子已經上高中了讓我很羨慕。現實的生活壓迫著很多人不得不晚婚晚育,輿論的大肆讚揚讓人倒也安心,其實這很不好。

如果我們三十結婚,那就祈禱我們的孩子不要步後塵,因為,或許那一刻孩子還需要我們扶持。我們自己三十時曾經就很艱難,還需要啃老,很難說他們會不一樣,只是那時我們都已年邁,心有余而力不足。

我們誰也不能把寶押在一個孩子的身上,他不出息咋辦?他不孝順咋辦?而且我們也不願連累孩子辛苦,所以養老的儲備現下就要準備好。

六十歲,我們即將迎來我們人生的第二個春天,旅途的風景肯定會很好,而且六十歲以後我們去旅遊,我們會因為年邁不會選走危險的路,安全了不少。


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無數次下雨的天氣裡,站在窗前看向不遠處敲打著雨水的道路,以及聽著它們囂張的溫柔,然後對自己說,總有一天我會離開這個城市。比起一種約定,更像是一場預言。不是有什麼關於在回憶中的難忍的悲哀,也並非對發生在這裡的現下有多么絕望,更不是看到了在某一個遠方自己向往的未來。只是單純的,這樣。如同單純地迎接在夏天裡的每一場雨水,不存在天氣預報員。是否有一些無可救藥。

無數次虛假的啟程,無數次趕回家的交通車。你說我會不會稍稍地有一點點地難過。就像某年某月某日某時某分某秒,被全世界忽略掉的,那個曾經現下未來的你星級化妝師

我是一個預言家。預言著不需要負責以及見証的以後。沒有水晶球。所以,是不是我錯過了水晶球裡關於你們所有的祕密。

我是你的這樣的一個朋友么。

你抹眼淚的手帕不是我遞過去的。你開心的笑不是因為我講的笑話。你賣力地奔跑沒聽到我的加油聲。你想講故事聽眾裡沒有我。你偷摘花朵不是我給你做放哨員。你感冒流鼻涕空空的杯子我沒有給你倒滿熱水。打開糖果包的第一顆糖我沒有給你。你說累了我還在不管罔顧往前走。你丟了的橡皮不是我幫你找到。你暗示我想要的飛機模型我沒有送到。陪你度過完整的冬天的人從來都不是我张傑醫生

又及。我把你弄哭了我都不知道。我說的一句話傷害到你了我都沒發覺。你孤單的時候想跟我說話我都沒理睬。你想我坐下來陪你什麼也不說我都無聊地走掉。你掰一半遞過來的黏玉米我看都不看就說不要。你想要我跟你一起走我卻到處走來走去。你說我們是好朋友我笑都不笑。

我是你的這樣的一個糟糕透了的朋友么。那些讓你難過的理由我是不是猜對了。我是你最糟糕的朋友么。我是你糟糕的朋友。是不是我真的在某刻讓你難過了,我都不知道客貨車

那麼那麼的。抱歉。

我喜歡冬天喜歡下雨喜歡好看的圖畫喜歡好聽的歌喜歡好多書喜歡樹葉喜歡蒲公英喜歡草莓檸檬喜歡白白的襪子手套喜歡黑黑的長頭髮和短頭髮。你呢。

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家有小男人,年方四六,身高七尺有余,劍眉冷目,似是畫中來。喜唱歌,看書,麻將,學富五車,才高八斗,智商頗高,情商卻低,憾矣﹗然此人自視甚高,又倔強如驢,實難馴服,還請高人指教一二,小女子感激不盡﹗

此男與我相識於**,而後,在3天3夜短信狂轟濫炸之下,私定終身於一師,不可不謂之為閃戀。在此感謝,為我倆牽橋搭線的紅娘─徐正榮先生,你的無心之舉,成就了一段美好姻緣。however,當下我恨你的心,那也是杆杆的。此男折磨人的方法與造詣,堪稱天下一絕,前無古人,後無來者,念天地之悠悠,小飛飛死於屋角下頭髮護理

細數其罪狀,如何不令我寒心落淚,區區一篇小文章又豈能一一道來﹗

此男從事於文學創作,姑且以作家呼之。心思細膩如羊毛,為人仗義、大度,惟獨對唯一心愛的小老婆大人,苛刻又敏感。小女子屬於開玩笑時沒心沒肺,一個人頗能自娛自樂類型,難免話多了些,而且,生性秉直。無奈經常一句話沖到要害,小男人則橫眉冷對,苦口婆心,諄諄教導之。奈何我已不入學堂很多年,豈能安分甘當一只溫順的小貓,定是要一番口腔舌戰,爭個高低的。皇天在上,小男人嘴笨,自然是說不過我,在此危機時刻,自然是使出殺手 ─視我若無物。姑奶奶我左三圈右三圈,上上下下忙活打點,終是不能博君一笑,淚奔啊﹗只能悻悻然去上班。然而峰回路轉,該大爺網開一面、格外開恩,降下聖旨,下班了小寶﹗我喜不自禁,趕緊打車回家,獻上擁抱與香吻噴畫

又一日,小女子坐於電腦前,看此男寫的文章,右下角顯示有**聊天視窗在抖動,遂點出來。原來是一讀者。回頭看了一眼,此大爺咬著手指頭,拿著老公牌手機,躺床上看小說看的正走火入魔,於是,便與那讀者天南海北的瞎掰了起來。事情發展到最後,此男一口咬定,**屬於本人的隱私,爾等草民,豈能濫用我身分跟讀者聊天,而且,不給我私人空間,強烈的指責與抗議雲雲。一群烏鴉飛過,小飛飛百口莫辯,於是,倒頭大睡。為了懲罰我,此男睡了一夜地板,我偷笑。第二天,雙方就此問題,又發表了一大通的言論,最後,以此男的一句話結束︰不用道歉,這次就原諒你了﹗嗚呼哀哉,真會給自己找台階下。到最後,此男想出了一條妙計,每人每個月三次讓對方無條件不生氣的機會,我狂笑,這是在頒免死金牌呀﹗阿彌陀佛Label Printing

家有小男人,痛並快樂著。未完待續─

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